Ako byť spokojná sama so sebou

Ako chceš byť v živote šťastná, nauč sa byť spokojná sama so sebou.

Ľudia, ktorí sú sami so sebou spokojní sú omnoho šťastnejší, priateľskejší, nápomocní, majú viac energie a motivácie do práce. Takýto ľudia druhým doprajú a vedia sa tešiť aj z úspechov svojich konkurentov, vedia odpúšťať ľuďom, ktorí ich sklamali a netrápia sa príliš svojimi vlastnými chybami.

Tu je niekoľko tipov, ako sa naučiť byť spokojná sama so sebou. Nezabúdajte, že dôležité je pravidelne to opakovať, aby ste videli výsledky. Jednoducho tieto tipy začleňte do svojho každodenného života. Nie je to nič náročné. 🙂

1. Odpustite si svoje omyly. Netrápte sa vecami, ktoré vám nevyšli v minulosti a nedovoľte, aby určovali to ako sa cítite a ako sa vám darí. Čo sa stalo, to sa stalo. S tým už nič nespravíte. Môžete sa z toho len poučiť a pohnúť ďalej.

2. Odpustite ľuďom, ktorí vám ublížili. Nezožierajte sa nenávisťou, závisťou alebo tým, že niekomu prajete niečo zlé. Naučte sa odpustiť ľuďom, ktorí vás zranili. Dobrý spôsob ako na to, je napísať tomuto, človeku list. Tento list síce nikdy nepošlete, ale vypíšete do neho všetky svoje zlé pocity a ľahšie sa ich tak zbavíte. Napíšte, čo sa stalo, ako sa ohľadom toho cítite a ako by ste sa chceli cítiť. Ak treba opakujte to viac krát, kým naozaj nebudete schopné odpustiť.

3. Nebuďte na seba prísne. Keď sa vám niečo nepodarí, povedzte si „To sa stáva, nikto nie je dokonalý, nabudúce to bude lepšie.“ Namiesto kritiky a obviňovania sa, sa radšej povzbuďte. To, že si vynadáte vám z dlhodobého hľadiska len poškodí a aktuálnu situáciu to nevyrieši.

4. Dávajte si komplimenty. Čím viac tým lepšie. 🙂 Pochváľte sa za to ako vyzeráte, ale aj za každú drobnosť, ktorá sa vám počas dňa podarí. Vytvorte si z dávania komplimentov zvyk. Vždy, keď prejdete okolo zrkadla, pochváľte svoj vzhľad. Vždy, keď sa vám niečo vydarí, pogratulujte si.

5. Každé ráno sa na seba usmejte do zrkadla a poprajte si krásny deň. Začnite každý deň príjemne a s úsmevom na perách. Keď sa usmievate, cítite sa lepšie. Keď vám niekto zaželá krásny deň, cítite sa lepšie. Keď sa na niekoho usmievate a prajete mu krásny deň vy, je to zvyčajne preto, že vám na tomto človeku záleží. Tak prečo by ste to neurobili aj pre seba?

6. Buďte k sebe súcitné. Keď potrebujete, aby vás niekto poľutoval a utešil, urobte to vy. Povedzte si pár milých a povzbudivých slov. Namiesto zvytočného nariekania a rozmýšľania nad všetkým, čo vo vašom živote nefunguje, sa utešte a povedzte si niečo príjemné. Zalúžite si to.

7. Dodržiavajte sľuby, ktoré si dáte. Ako si môžete dôverovať, keď nedodržiavate veci, ktoré si sľúbite? Aký vzťah máte s ľuďmi, ktorým nedôverujete? Asi nie najlepší. So sebou, ale chcete mať krásny vzťah. Tak sa naučte dôverovať si. Keď poviete, že niečo vybavíte, urobte to. Keď si poviete, že si zacvičíte, zacvičte si. Keď si sľúbite, že dnes konečne upracete skriňu, tak ju upracte. Žiadne výhovorky!

8. Pripomínajte si, čo všetko ste už dokázali a buďte na seba hrdá. Naučte sa vidieť svoje úspechy, hoci aj úplne drobné. Dostali ste sa na vysokú školu? Fantastické. Získali ste nejaké ocenenie ako dieťa? Úžasné. Naučili ste sa vyšívať? Ste skvelé! Neobdivujte len úspechy a talent druhých ľudí, ale pozrite sa na to, čo všetko dokážete vy.

9. Dávajte si pozor, ako so sebou hovoríte. Žiadne škaredé slová a uštipačné poznámky – ani keď sa na seba naozaj hneváte. Hovorte so sebou s rešpektom a pochopením. Jediné, čo dosiahnete tým, že sa urazíte, je to, že sa budete cítiť horšie. Majte so sebou trpezlivosť, aj keď sa vám niečo nedarí. Majte voči sebe rešpekt a hovorte so sebou úctivo. Dáte si tým najavo, že ste niekto, kto si rešpekt a úctu zaslúži. Keď ju neprajavíte voči sebe vy sama, ako môžete čakať, že to urobia iní ľudia?

10. Pripomínajte si všetko, za čo ste vďačná. Veci, ktoré sa vám páčia na vašom tele, svoje vlastnosti, úspechy, ktoré ste dokázali. Zamyslite sa nad tým, aké úžasné veci vám umožňuje vaše telo a buďte zaň vďačná. Za oči, ktorými môžete vnímať krásy okolo seba. Za uši, vďaka ktorým si môžete vypočuť svoju obľúbenú hudbu. Za nohy, ktoré vás nesú po svete. Za dlhé husté vlasy, plné pery, štíhly pás, … Buďte vďačné aj za pozitívne vlastnosti, ktorých je tiež určite veľa. Možno ste trpezlivá, poriadkumilovná, cieľavedomá, kreatívne, priateľská, … A nezabudnite byť vďačná aj za všetko, čo vám v živote vyšlo tak ako ste chceli a za všetko, čo vám nevyšlo a posunulo vás to vpred. 🙂

Tomu, ako sa naučiť byť so sebou naozaj spokojná venujem veľkú časť svojej knihy ROZHODNUTÁ PRE ÚSPECH. Ak je to niečo, čo vás zaujíma, nájdete ju v kníhkupectvách alebo online, napríklad na Martinus.sk: https://www.martinus.sk/?uItem=754233 😉

Prajem krásny a úspešný deň. 🙂