Ako dosiahnuť veľké zmeny s malým úsilím

Aj s malým úsilím sa dajú dosiahnuť veľké zmeny. Niekedy stačí zmeniť len jeden zvyk, jednu myšlienku, jeden vzor správania a môže to priniesť obrovské zmeny vo vašom živote. Občas totiž našu nespokojnosť a problémy spôsobujú drobnosti, ktoré môžeme ľahko zmeniť, ale neurobíme to jednoducho preto, že nevieme, že stačí tak málo. Preto si dnes povieme o tom ako nájsť tieto ľahko napravideľné problémy, aby ste ich mohli odstrániť a dosiahnuť pozitívnu zmenu. 🙂

Základom každého úzpechu, ale aj neúspechu je opakovanie. Keď budete každý deň trénovať beh, nakoniec sa vám podarí zabehnúť maratón. Keď budete každý deň jesť nezdravo, nakoniec priberiete. Keď si budete každý deň dávať komplimenty, postupne si zvýšite sebavedomie. Keď sa budete každý deň urážať, nakoniec začnete o sebe pochyovať a prestanete si dôverovať.

Keď sa vám neustále niečo nedarí, stále sa stretávate s odmietnutím alebo sa vždy niečo pokazí, je to zdrejme preto, že stále opakujete niečo, čo vedie k týmto výsledkom. Ak chcete vidieť iné výsledky, musíte začať robiť niečo iné. Nemôžete očakávať, že sa vo vašom živote niečo zmení samo od seba. Keď chcete dosiahnuť zmenu, musíte začať od seba. Najskôr však musíte prísť na to, čo spôsobuje tieto vaše nechcené výsledky. Možno je to len jedna jediná vec a možno je tých vecí viac. Keď ich odhalíte, môžete ich zmeniť a tým pádom zmeniť aj výsledky, ktoré v živote dostávate.

Niekedy aj zmena jedného zvyku môže priniesť kompletnú zmenu vo vašom živote. Napríklad zvyk pravidelne cvičiť môže vyvolať tieto zmeny: začnete lepšie vyzerať – zvýšite si sebavedomie, začnete sa cítiť lepšie
získate disciplínu – budete mať disciplínu aj na vykonávanie iných dôležitých úloh – môžete sa pustiť do väčších projektov alebo podnikania a dotiahnuť to do úspešného konca
budete mať vyššie sebavedomie – budete mať viac odvahy pustiť sa do nových vecí, spoznať nových ľudí, požiadať o veci, ktoré chcete, …
Vďaka týmto zmenám potom môžete získať lepšiu prácu, začať podnikať, nájsť si partnera, nových kamarátov, …
Takto jednoducho môže malá zmena, ako začať pravidelne cvičiť postupom času priniesť rôzne veľké zmeny vo vašom živote.
Ak chcete aj vy s ľahkosťou dosiahnuť veľké zmeny, musíte najskôr prísť na to, čo je tou vašou malou zmenou alebo zmenami, ktorú/é potrebuete urobiť.

1. Vypíšte si výsledky, ktoré teraz dostávate a nie ste s nimi spokojné. Napríklad: Nemám prácu, ktorá by ma bavila. Nie som spokojná so svojou postavou. Nepodarilo sa mi získať povýšenie. Stále ma na pohovore odmietnu. Alebo čokoľvek, čo práve trápi vás.

2. Pri každom sa zastavte a dobre o ňom popremýšľajte. Prečo sa asi vždy dostaví tento výsledok? Čo robíte, čo ho spôsobuje? Čo si myslíte? Ako sa vyjadrujte? S kým sa stýkate?
Napríklad, ak výsledok je, že nemáte prácu, ktorú chcete, predchádzať mu môžu napríklad tieto veci: Vždy pred pohovorom si poviem, že ma aj tak nezoberú. Nepodávam si žiadosti do iných zamestnaní. Namiesto toho, aby som sa zdokonaľovala v angličtine, pozerám po večeroch seriály. A podobne.

3. Vypíšte si všetko, čo vás napadne a potom sa zamyslite, ktoré z týchto vecí by mohli byť zodpovedné za to, že ste nedostali výsledok, aký ste chceli. Možno to bude jedna z nich, možno všetky.

4. Na každý zistený problém vymyslite riešenie. Všetky problémy si vypíšte na samostatný papier a ku každému napíšte aspoň jedno riešenie. Napríklad:
Problém – Vždy pred pohovorom si poviem, že ma aj tak nezoberú. Riešenie – Prestanem sa podceňovať a odteraz si budem každý deň opakovať, že si čoskoro nájdem skvelú prácu.
Problém – Nepodávam si žiadosti do iných zamestnaní. Riešenie – Začnem pravideľne rozposielať životopisy.
Problém – Namiesto toho, aby som sa zdokonaľovala v angličtine, pozerám po večeroch seriály. Riešenie – Viem, že aby som získala prácu, ktorú chcem, potrebujem ovládať angličtinu. Prihlásim sa teda na kurz a začnem sa učiť.

5. Vymyslite ako tieto riešenia zakomponovať do vášho života tak, aby ste naozaj niečo zmenili. Možno si potrebujete dať pripomienky do kalendára, odkaz na zrkadlo, poprosiť niekoho o pomoc, zapísať sa na nejaký kurz, … Urobte to.

Uvidíte, že keď zmeníte tie správne maličkosti, zrazu sa začnú meniť aj veľké veci a dostavia sa aj lepšie výsledky.

Prajem veľa šťastia a úspechov. 🙂

Zuzka