Ako si udržať pozitívne myslenie v ťažkých situáciách

Nie je umenie myslieť pozitívne, keď sa nám darí. Skutočné umenie je vedieť nájsť pozitívne myšlienky, keď sa všetko naokolo rúca. A práve to je to, čo nám pomôže tieto situácie zvládnuť.

Myslieť pozitívne, keď sa nám darí a všetko ide podľa našich predstáv je jednoduché. Udržať si pozitívne myslenie v zlých obdobiach však dokáže málokto. A to je práve to, o čo by sme sa mali snažiť. Lebo v ťažkých obdobiach, keď sa nám nedarí a nemáme motiváciu ani energiu sa o niečo pokúšať, potrebujeme pozitívne myslenie najviac.
Keď je všetko tak ako má byť, vonku svieti slnko a my sme šťastné a spokojné, nepotrebujeme sa predsviedčať o tom, že je všetko v poriadku, lebo to vidíme na prvý pohľad. Keď je však situácia opačná, a my sa cítime mizerne a máme pocit, že všetko, čo sa mohlo pokaziť sa pokazilo, práve vtedy potrebujeme ten pozitívny vnútorný hlas, ktorý nás upokojí a povie nám, že všetko bude dobré, že aj toto obdobie zvládneme a zas sa nám začne dariť.

Mne osobne v ťažkých obdobiach pomáhajú zachovať pozitívne myslenie tieto 3 techniky: vďačnosť, urobiť si radosť a pozitívny vnútorný rozhovor. Základom spokojnosti je vďačnosť. Byť vďačné za to, čo máme, nám pomáha tešiť sa zo života a cítiť sa šťastne. A to je to, čo potrebujeme najviac, keď sa nám nedarí. Vždy vieme nájsť niečo, za čo môžeme byť vďačné, aj keby to mala byť len maličkosť.
Ďalšou užitočnou pomôckou je urobiť si radosť. Akýmkoľvek spôsobom. Môžete si kúpiť niečo pekné na seba, zájsť na masáž, pozrieť si svoj obľúbený seriál, stretnúť sa s kamarátkami, … Urobte hocičo, čo vám pomôže zlepšiť náladu. Nečajte, kým sa vám začne dariť, aby ste sa odmenili, odmeňte sa, keď sa vám nedarí, lebo vtedy to potrebujete najviac.
A samozrejme, veľmi dôležitou technikou je pozitívny vnútorný rozhovor. Keď sa cítime nanič nepotrebujeme, aby nám ešte niekto niečo vyčítal, alebo nám vykresľoval rôzne spôsoby, ako sa môžu pokaziť aj ďalšie veci v našom živote. Vtedy potrebujeme, aby nás niekto utešil a povedal nám, že všetko bude v poriadku. Možno máte vo svojom okolí ľudí, ktorí to pre vás urobia, je však dôležité, aby ste ich podporu nezmazali vlastnými negatívnymi myšlienkami. Naučte sa v ťažkých situáciách samú seba podporiť. Povedzte si, že všetko bude v poriadku, že to zvládnete, a že čoskoro bude lepšie. Potom sa vám budú aj ľahšie hľadať riešenia vašich problémov a východiská zo zlých situácii.

Negatívne myslenie nikdy nikomu nemopohlo. Vašu situáciu to môže len zhoršiť (minimálne tým, že vy sa budete cítiť horšie). Snažte sa preto robiť všetko, čo je vo vašich silách, aby ste mysleli pozitívne, aj keď sa vám nedarí, a uvidíte, že sa vám aj ťažké situácie budú zvládať ľahšie.

Máte nejaké vlastné techniky, ako prekonať nepríjemné obdobia alebo ako si zachovať pozitívne myslenie? Pochváľte sa v komentároch. 🙂