Ako si zvýšiť sebavedomie – 10 tipov

Sebavedomí ľudia sú odvážnejší, odhodlanejší skúšať nové cesty a vďaka tomu aj ľahšie dosahujú svoje ciele. Ľahšie tiež vytvárajú vzťahy s inými ľuďmi a častejšie si plnia svoje sny. Jednoducho preto, lebo dôverujú svojim schopnostiam a sú presvedčení, že dokážu to, čo si predsavzali.

Sebavedomie je pre dosahovanie úspechov veľmi dôležité a preto by sme ho mali trénovať každý deň. Mnoho žien však robí pravý opak. Svoje sebavedomie pravidelne podkopávajú, urážajú sa a neustále na sebe hľadajú chyby. A často si to ani neuvedomujú. Je najvyšší čas s tým prestať. Naučte sa ako svoje sebavedomie budovať a začnite si ho zvyšovať hneď teraz. Tu je 10 jednoduchých tipov, ako na to.

1. Prestaňte sa urážať. Prvý krok na ceste k budovaniu sebavedomia je prestať si ho znižovať. Nemá význam pracovať na jeho budovaní, ak sa pri každej príležitosti začnete zhadzovať a vrátite sa tam, kde ste boli. Nezáleží na tom, čo pokazíte, čo sa vám na sebe nebude páčiť alebo ako veľmi sa budete na seba hnevať, urážky vám nepomôžu.
2. Každé ráno si dajte nejaký kompliment. Pochváľte svoj výzor, svoje schopnosti, vlastnosti, … hocičo, čo vás práve napadne.
3. Každý večer si spomeňte na nejaké 3 veci, ktoré sa vám podarili (v ten deň alebo za celý život) – môžu to byť maličkosti, ako navariť chutnú večeru, ale aj väčšie úspechy, ako získať prácu snov.
4. Pripomínajte si všetky úžasné veci, ktoré robíte počas dňa – cvičíte, varíte pre rodinu, chodíte do práce, staráte sa o deti, venčíte psa, … A uvedomte si, aké úžasné ste, že to všetko zvládate.
5. Usmievajte sa. Úsmev vo vás vyvolá dobrú náladu a príjemné pocity. A keď sa budete cítiť lepšie vo všeobecnosti, budete sa cítiť aj lepšie ohľadom seba.
6. Naučte sa niečo nové. Získať novú schonosť je veľmi dobrý spôsob, ako si zvýšiť sebavedomie. Sledovať každý deň pokrok a vidieť ako stále zvládate / viete viac a viac vám dodá odhodlanie, ale aj sebavedomie.
7. Buďte na seba hrdé. Keď cítite hrdosť voči sebe, rastie aj vaše sebavedomie. Neboli by ste predsa hrdé na niekoho nechopného, kto za to nestojí, no nie? Buďte hrdé na svoje úspechy, drobnosti, ktoré sa vám podaria, na to, ako ste zvládli niektoré situácie, ako ste reagovali, ako ste odolali pokušeniu, … hrdé na seba môžete byť naozaj za veľa vecí.
8. Podporujte sa. Každý deň alebo aj niekoľko krát denne si povedzte niečo povzbudivé. Máš na to. Zvládneš to. Dokážeš to. Si silná. Si úžasná. Si šikovná. Všetky tieto frázy vám dodajú odvahu a sebavedomie. Môžete si ich opakovať ráno pred zrkadlom alebo vždy, keď máte pred sebou nejakú úlohu, alebo hocikedy budete mať chuť.
9. Hovorte so sebou ako so svojou najlepšou kamarátkou. Chváľte sa, utešujte sa, motivujte sa, … skrátka rozprávajte sa so sebou tak, ako by ste hovorili s najlepšou kamarátkou. Hocikedy počas dňa sa sama sebe prihovorte, opýtajte sa ako sa vám darí, pochváľte sa za niečo alebo si povedzte niečo pekné.
10. Urobte niečo odvážne. Vystúpte so svojej komfortnej zóny a urobte niečo, čo vám nie je príjemné. Prekonajte strach a vyskúšajte niečo, čo je pre vás desivé. Zoznámte sa s niekým novým, ozvite sa počas porady, prihláste sa na nejaký kurz, oblečte si niečo odvážne, pozvite niekoho na rande, vylezte na najvyššie poschodie vysokej budovy a pozrite sa dole… Keď sa prekonáte a urobíte niečo, čo vás desí, poriadne vám to zvýši sebavedomie, lebo uvidíte, že aj vy môžete byť odvážne a aj vy sa viete prekonať. A nielen to, zároveň tým aj posuniete hranice svojej komfortnej zóny a toho, čo je pre vás možné.

Dúfam, že vám tieto tipy pomôžu. Prajem krásny a úspešný deň. 🙂