Najdôležitejší človek pre vás ste vy sama

Najdôležitejší vzťah, ktorý kedy budeš mať je sama so sebou.

Dokážeme podporiť našich blízkych, pochváliť naše kamarátky, odpustiť ľuďom, ktorí nám ulížili, ale sami voči sebe sme často až príliš kritické, stále na sebe hľadáme nejaké chyby a vyčítame si každý omyl. Sami sebe často povieme také veci, ktoré by sme nepovedali ani najhoršiemu nepriateľovi. Pritom my sami by sme pre seba mali byť tou najdôležitejšou osobou, ktorú by sme mali chrániť, pomáhať jej, a starať sa o ňu.

Mať dobrý vzťah sama so sebou je veľmi dôležité nielen preto, aby ste sa cítili dobre vo vlastnej koži, ale aj preto, aby ste si vybudovali zdravé sebavedomie a dosiahli úspechy, po ktorých túžite. Začať treba vždy od seba. Ak sami seba podvedome neznášate a myslíte si o sebe, že ste neschopná, len ťažko sa vám podarí niečo dosiahnuť. Aby sme mohli mať so sebou kvalitný vzťah, je dôležité naučiť sa so sebou komunikovať. To ako sa so sebou rozprávate, čo sa odohráva vo vašej hlave, keď sa pozeráte do zrkadla, alebo keď sa vám niečo nepodarí, sa potom odráža na tom ako vystupujete, ako sa správate k druhým ľuďom a aké vzťahy s nimi máte, aké výzvy príjmete, o čo sa pokúsite a čo nakoniec dosiahnete.

Ak sa chcete naučiť so sebou správne komunikovať, začnite tým, že sa naučíte všímať si svoje myšlienky. Všímajte si, čo vám prebehne hlavou, keď stojíte pred zrkadlom, keď niečo pokazíte, čo si pomylsíte, keď sa vám niečo podarí, alebo keď pred vami stojí nejaká výzva. Pochválite sa? Pogratulujete si? Alebo sa kritizujete, nadávate si a každý úspech považujete za náhodu alebo nepodstatnú maličkosť?
Keď si uvedomíte, ako so sebou hovoríte, budete sa môcť sústrediť na to, aby ste tento vnútorný dialóg zmenili, na taký ktorý bude pre vás prospešný a bude vo vás vyvolávať príjemné pocity. Naučte sa dávať si komplimenty, oceniť svoje úspechy, a namiesto bezcieľnej kritiky hľadajte riešenia problémov. Aby ste si to zjednodušili, predstavte si, že hovoríte so svojou kamarátkou. Zamyslite sa, čo by ste povedali jej, keby bola v podobnej situácii, a potom sa rovnako zachovajte aj sama k sebe.

Naučiť sa sledovať váš vnútorný rozhovor a pozmeniť ho môže chvíľu trvať, ale keď sa o to budete pokúšať, nakoniec sa to pre vás stane bežnou rutinou a budete to robiť úplne automaticky. Áno, bude to chcieť trochu trpezlivosti a snahy, ale verte mi, že to stojí za to. Určite chcete radšej tráviť svoj čas v spoločnosti najlepšej kamarátky ako so svojím najhorším nepriateľom.