Prekonajte strach

V dosahovaní našich cieľov nám často bráni strach, ktorý nás paralyzuje a nedovolí nám konať. Strach nás tiež oberá o zaujímavé zážitky alebo nám znepríjemňuje život nejakým iným spôsobom. Strach nám môže brániť zmeniť zamestnanie, vypýtať si zvýšenie platu, začať podnikať, prihlásiť sa na nejaký kurz, zavolať niekoho na rande, požiadať o pomoc, vyskúšať niečo nové, vycestovať niekam, presťahovať sa, ukončiť nefungujúce vzťahy, odmietnuť niekoho a tak ďalej. Strach ovplyvňuje všetky oblasti nášho života a môže sa objaviť hocikedy.

Ak si chcete splniť svoje sny, zažiť úžasné veci a žiť život podľa svojich predstáv, musíte sa naučiť zbaviť strachu a konať. Strach najjednochušie prekonáte tak, že:

1. Priznáte si, že sa bojíte a jasne sformulujete, čoho sa bojíte. Často vám úplne stačí urobiť tento jednoduchý krok, aby ste prekonali svoj strach. Keď nahlas vyslovíte, napíšete alebo si pomyslíte, čoho sa bojíte, uvedomíte si, že sa nemáte čoho báť. Strachu sa najlepšie darí v anonymite. Ako náhle ho odhalíte, priznáte jeho prítomnosť a jasne ho popíšete, prestane mať nad vami moc. Často sa totiž niečoho obávame, ale ani presne nevieme, čoho. Obávame sa skrátka preto, že chceme vyskúšať niečo nové, neznáme alebo sa chystáme urobiť niečo, čo nám nie je príjemné. Nemyslíme však na konkrétnu vec, ktorej sa obávame. Keď sa nad svojim strachom zamyslíme a uvedomíme si, čoho sa bojíme, vo veľa prípadoch zistíme, že sa vlastne vôbec nemáme čoho báť.

2. Zamyslíte sa nad tým, čo najhoršie by sa mohlo stať a aká je šanca, že sa to naozaj stane. Mnoho krát nám nič také strašné nehrozí a riziká nie sú vôbec vysoké, len si to neuvedomujeme, lebo strach nám zatienil výhľad. Keď nad tým, čoho sa bojíte dobre porozmýšľate a zistíte, čo najhoršie vám hrozí, väčšinou uvidíte, že to vôbec nie je také hrozné a váš strach je úplne zbytočný. Ak náhodou prídete na to, že by sa vám naozaj mohlo stať niečo nepríjemné, zamyslite sa aj nad tým aká je šanca, že by sa to naozaj stalo. Zvyčajne je táto šanca veľmi nízka.

3. Pripravíte si riešenia na problémy, ktoré by mohli nastať. Ak máte naozaj pocit, že by sa niektoré z vecí, ktorých sa obávate mohli stať, pripravte sa na ne. Naplánujte si riešenie na každý problém, ktorého sa obávate, aby ste vedeli, aké máte možnosti a čo môžete urobiť, aby ste tento problém vyriešili. Keď budete mať pripravený plán, ako riešiť potenciálne problémy, nemusíte sa ich viac obávať, lebo keď máte na niečo riešenie už to nie je problém, ale len nepríjemnosť, ktorú musíte vybaviť.
Ak to, čoho sa obávate, je nejaký veľký životný krok alebo zmena, môžete si túto analýzu strachu rozpísať na papier alebo do počítača, aby ste sa na celú situáciu mohli pozrieť s nadhľadom a zhodnotiť aké sú reálne riziká a rozhodnúť, či je to naozaj ten správny krok pre vás. Zároveň, ak sa púšťate do niečoho významného je dobré mať rozpracované plány v písomnej podobe, aby ste sa k nimi mohli vrátiť, keď budete potrebovať a aby ste ich mohli rozpracovať naozaj do podrobna.