Robíte rozhodnutia, ktoré vás dovedú k vašim cieľom?

Človekom, ktorým budeš zajtra sa stávaš na základe rozhodnutí, ktoré spravíš dnes.

To ako sa každý deň rozhodujeme ovplyvňuje našu budúcnosť. Ak sú naše rozhodnutia v súlade s našimi cieľmi, potom sme na správnej ceste k ich dosiahnutiu. Ak však robíme rozhodnutia, ktoré k našim cieľom nevedú, alebo dokonca vedú opačným smerom, nemôžeme sa čudovať prečo sa nám nedarí dosiahnuť to, po čom túžime.

Veľa ľudí si ani neuvedomuje, že robia rozhodnutia, ktoré nevedú k ich cieľom, alebo im v dosahivaní cieľov bránia. Ak chcete schudnúť a každý deň sa rozhodnete zjesť čokoládu, potom sa nemôžete čudovať, že sa vám chudnúť nedarí. Ak túžite po lepšom zamestnaní alebo vyššom plate, ale každý deň sa rozhodnete, neposlať si životopis do inej firmy, alebo nepožiadať šéfa o zvýšenie platu, nemôžete byť prekvapené, že sa vám nedarí dosiahnuť, čo chcete. Ak si chcete nájsť partnera, ale každý deň sa rozhodnete nechodiť medzi ľudí, neprihlásiť sa na zoznamku, alebo neosloviť toho kolegu, ktorý sa vám páči, nemôžete sa čudovať, že ste stále sama. Veci, ktoré neurobíme sú často významnejšie ako tie, ktoré urobíme.

Ak sa vám nedarí dosiahnuť vaše ciele, alebo k vám neprichádza niečo, po čom túžite, pozrite sa na svoje každodenné rozhodnutia a opýtajte sa sama seba, či naozaj robíte všetko, čo treba, aby ste dosiahli svoj cieľ, prípadne, či rozhodnutia, ktoré robíte, nie sú v rozpore s týmto cieľom. Ak prídete nato, že niečo dôležité nerobíte, alebo že niečo, čo robíte vás brzdí, pokúste sa o zmenu. V niektorých prípadoch to bude jednoduché a postačí vám uvedomiť si, čo by ste mali začať alebo prestať robiť. Často to je však o niečo komplikovanejšie, najmä ak sa činnosť, ktorú každý deň opakujeme už stala našim zvykom, alebo ak činnosť, ktorú potrebujeme začať robiť je pre nás nepríjemná, alebo náročná. Vtedy na to musíte ísť pomaly, aby ste sa hneď na začiatku neodradili.

Ak napríklad zistíte, že sa vám nedarí schudnúť, lebo jete veľa sladkého (a ani ste si to doteraz neuvedomovali), potom skúste postupne tieto sladkosti nahrádzať niečím zdravším, napríklad ovocím, alebo zmenšovať porcie (ak sa jedná o celé jedlo – palacinky, žemľovka a podobne) a doplniť váš tanier niečím zdravším. Ak naopak potrebujete s niečím začať, napríklad viac sa hýbať, nesnažte sa prinútiť každý deň 30 minút behať. Začnite tým, že si každý druhý deň pôjdete zabehať na 10 minút, aby ste si na túto aktivitu zvykli. Posúvať sa pomaly je vždy lepšie ako neposúvať sa vôbec.

Čím častejšie budete robiť správne rozhodnutia (nech budú akokoľvek drobné), tým jednoduchšie to pre vás bude. Postupne sa naučíte voliť zdravšie jedlo, alebo pohyb namiesto ležania pri telke. Váš mozog si zapamätá, aké rozhodnutia zvyknete robiť v istých situáciách a potom ich bude za vás robiť automaticky, bez toho, aby ste sa nad tým museli zamýšľať. Tak sa vyhnete tomu ťažkému boju vo vašej hlave, keď viete, že by ste si mali dať na jedenie niečo zdravé, ale chcete si dať niečo sladké, alebo keď viete, že by ste si mali ísť zabehať, ale radšej by ste si pozreli seriál. Keď sa správne rozhodnutia stanú vaším zvykom, ľahko obídete tento proces a dosahovanie vašich cieľov bude zrazu omnoho jednoduchšie. 🙂