Najsilnejší nástroj, ktorý máš k dispozícii, je tvoja vlastná myseľ.
To ako pracujeme s našimi myšlienkami sa odzrkadľuje na našej realite. Bez toho, aby sme si to uvedomovali pomocou svojej mysle neustále vytvárame a formujeme svoju realitu. Môžeme to však robiť aj cielene, napríklad pomocou vizualizácie.
Účinnosť vizualizácie alebo ak chcete sila našej predstavivosti je dokázaná. Využívajú ju mnohí úspešní ľudia.
Podnikatelia si predstavujú úspešné predaje skôr ako ich zrealizujú.
Športovci si v rámci prípravy premietajú svoje úspechy na rôznych súťažiach a turnajoch, skôr ako na ne prídu.
Prečo to robia?
1. Lebo vizualizácia im pomáha nastaviť ich podvedomie na výsledok, ktorý očakávajú a ich podvedomie potom robí rozhodnutia v súlade s ich cieľom.
2. Lebo vizualizácia im pomôže pripraviť ich telo na výkon, ktorý od neho očakávajú. – Vedeli ste, že výskum dokázal, že len samotná predstava cvičenia vyvolala u ľudí mierny nárast svalovej hmoty? Nie je to úžasné? A čo potom, keď si športovkyňa predstavuje každý deň mesiace pred súťažou ako ju vyhráva? Keď pozná naspamäť každý krok, každý pohyb? Niet divu, že športovci, ktorí robia tieto vizualizačné cvičenia sú veľmi úspešní v tom čo robia.
A predstavte si, čo všetko môžete dosiahnuť vy, keď budete svoju myseľ trénovať a aktívne využívať pri dosahovaní vašich cieľov.
Takže, ako na to?
1. Nájdite si chvíľku, kedy sa môžete sústrediť na svoje myšlienky (stačí vám 5 minút).
2. Zatvorte oči, zhlboka dýchajte a uvoľnite sa.
3. Teraz si predstavte svoj cieľ. Predstavte si, že to po čom túžite sa vám splnilo. Ako to vyzerá (predstavte si všetky detaily, ktoré vás napadnú)?
Ako sa cítite? Predstavte si všetky pocity, ktoré budete mať keď sa vám váš cieľ splní (radosť, vďačnosť, hrdosť, spokojnosť, …).
4. Držte tieto pocity v sebe čo najdlhšie a oslavujte tento úspech ako by ste to už dosiahli.
5. Opakujte to každý deň, kľudne aj niekoľko krát. 🙂
Uvidíte, že vám to nielen dodá motiváciu, ale aj pomôže nájsť cesty ako dosiahnuť to čo chcete čo najrýchlejšie.
